花市文学 - 言情小说 - 帝凰傲凤:废柴神医惊天下在线阅读 - 第630章 锻炼臂力

第630章 锻炼臂力

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“凤统领,这事要做什么”

凤锦珞指着绳子说道:“拉着绳子爬上去,练习臂力的运动”

众人一阵惊呼,直呼不可能,他们又不会轻功,这山崖又这么光滑,最主要的是山崖是倾斜的,绳子离山崖有一段距离,就算上面造

了一些小坑,可以用脚瞪住当着力点,可问题是他们的教根本就够不到山崖,也就是说基本上要用一直臂膀的力量将整个身体拉上去,这

这臂膀得多有力气才能爬上去。

“这有什么不可能的,你们看着,我示范一遍”只见凤锦珞将绳子在自己腰上缠了一圈,然后两只胳膊拉着绳子,感觉她小小的身体

是挂在绳子上的,但是她却能动作迅速的爬了上去。

之后她用从旁边的扶梯上趴下来,笑着说道:“看到了吧,就是这样怕,我一个女人都能做到,对你们来说应该不难吧”

大家看着凤锦珞轻轻松松就完成了,不由得信心大满,一个个跃跃欲试。

“让俺来试试,凤统领一个女子都能做到,俺就不信俺做不到”铁夫长先在手上涂了有些防滑粉,返回抓着绳子向上怕,底下的人都

呐喊加油,可是在爬到五六米多的时候,他的手就再也用不上力气了,突然碰的一声摔了下来,不过下面是棉花垫子,摔下来也不疼。

铁夫长直呼可惜,另一个夫长却是不服输,也要试试,但是他还不如铁夫长呢,爬到三四米就掉了下来。

“好了,这里有很多绳子,大家按照顺序开始练习吧,本统领不指望你们今天就能爬上去,这是需要过程了,但是只要你们多练习,

总有爬上去的一天”

凤锦珞让两个暗卫看着他们练习,她又去忙其他的了。

吃完中饭,本是休息时间的,但是大家都不约而同的来到山崖边练习,总觉得一个女人都能玩成的事情,他们这些大老爷们做不到,

实在是太丢人了。

下午锻炼的时候,凤锦珞给没人发一把枪古代的长杆枪,可不是手枪,请亲们不要误会,只是和平时不同的是,每杆枪的红缨

穗哪里都绑着一根绳子,绳子下面系着一个大青砖,大概有两斤重的样子。

“凤统领,这又是要做什么训练”

“现在每人拿一把抢,双手伸直,用枪头吊着砖头站立半个时辰,谁的枪头歪了,或者砖头掉在地上,罚跑十圈,再掉再罚直到能一动不动的站立半个时辰,才算合格”凤锦珞表情严肃的说着,还在一边坐着示范。

“这站半个时辰应该很简单吧”大家举着手中的枪杆,既好奇又新鲜还觉得简单。

凤锦珞看着众人的反应,狡黠的一笑,希望你们一会儿还能说出很容易的话。

“立正,举枪,身体挺直,双手举平,好了就这样保持住”凤锦珞命令完,便搬了一个小板凳开始悠闲的盯着大家训练了。